Thursday, September 26, 2013

Get Rid Of The Bricks


By Lisa VanWilliams

Do you know that 5 pounds of fat is equivalent to a stone brick?

If you are not sure what weight range you should exactly be in,  it's all determined by BMI (body mass index) and/or body fat percentages.

The American Council on Exercise gives these recommendations for ideal amounts of body fat:

Percent Body Fat Norms for Men and Women

Description Women Men
Essential Fat 10-13% 2-5%
Athletes 14-20% 6-13%
Fitness 21-24% 14-17%
Acceptable 25-31% 18-24%
Obesity >32% >25%

The CDC also offers a BMI calculator if you prefer a weight range and a BMI average:
http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html

Don't carry more bricks than you need, because it's harder to break down a wall than smash a few bricks.

2 comments:

  1. Gắn bi hay đeo bi vào dương vật tại tphcm thì xem tại đây http://xuattinhsomramau.com/suc-khoe/deo-bi-cho-cau-nho-o-dau-tai-tphcm-dac-nong-pleiku-gia-lai-dac-lac.html

    Những biện pháp cấy bi dương vật thì xem tại đây http://phongkhamnamkhoaaua.net/details/cach-cay-bi-vao-cua-quy-dep-va-an-toan.html

    Thông tin về dịch vụ gắn bị tại phòng khám đa khoa u Á tại đây http://xetnghiemsuimaoga.net/details/dich-vu-gan-bi-vao-duong-vat-an-toan-voi-da-khoa-au-a.html

    Kể từ khi thành lập và hoạt động cho đến nay Phòng Khám Đa Khoa u Á đã đem đến chất lượng dịch vụ tốt và xây dựng được lòng tin đối với đông đảo bệnh https://vinalo.com/phong-kham-da-khoa-au-a-dCmjFxZ Trên những diễn đàn xã hội hiện nay, một số chủ đề như tìm địa chỉ tư vấn namkhoa online, địa chỉ khám Điều trị nam khoa ở đâu tốt….
    http://dakhoaaua.vn/benh-bach-bien-la-gi-va-cach-phong-tranh-benh-bach-bien-1669.html

    Những thông tin hay về các bệnh đa khoa có tại https://dakhoa-tphcm.blogspot.com/

    ReplyDelete

  2. Bubbly and cute Elite Lady Karachi Escorts are educated and speak English fluently +923315361133. They are well-tuned to meet the services of dignified people residing in stellar hotels. Beautiful top Lahore Escorts Models have a high level of competence in passionate love and the complications of sexual acts. Our Agency have all type of Escorts in Karachi  Very Cheap and juicy figure smart females Rawalpindi Escorts Call for this night.

    ReplyDelete